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健忘症的治疗方法 4个治疗方法很有效

2019年05月25日 栏目:健康

健忘症的治疗方法 4个治疗方法很有效导语 你是不是为了找钥匙把家里翻了个底朝天,结果发现它却在自己手里?你是不是在走出家门
健忘症的治疗方法 4个治疗方法很有效 导语

你是不是为了找钥匙把家里翻了个底朝天,结果发现它却在自己手里?你是不是在走出家门时突然想起煤气没关?你是不是到银行取钱时却发现密码记不起来了?如果常常这样你可能得了忘记症。那末,得忘记症该如何医治,现在就给您推荐4大很不错的疗法。 1、交换疗法 可根据爱好加入1些社团,多跟人交换,对放松心情有很好疗效。尽量记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲身计算的习惯。 2、音乐疗法 可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。 3、锻炼疗法 需要将体育锻炼视为自己的1种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择1些上肢活动相对

  你是不是为了找钥匙把家里翻了个底朝天,结果发现它却在自己手里?你是不是在走出家门时突然想起煤气没关?你是不是到银行取钱时却发现密码记不起来了?如果常常这样你可能得了忘记症。那末,得忘记症该如何医治,现在就给您推荐4大很不错的疗法。

  1、交换疗法

  可根据爱好加入1些社团,多跟人交换,对放松心情有很好疗效。尽量记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲身计算的习惯。

  2、音乐疗法

  可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。

  3、锻炼疗法

  需要将体育锻炼视为自己的1种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择1些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐步养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周3次运动。办公室白领工作两小时后起身做舒展跳跃运动。

  4、营养疗法

  多补充蛋白质、微量元素等营养物资,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。

  尽可能避免饮酒吸烟,少食辛辣口味重的食品。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成份的食品属于“记忆力杀手”,不宜多吃。

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