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秋季吃藕好处多 益血生肌还减肥

2019年05月25日 栏目:健康

秋季吃藕好处多 益血生肌还减肥导语 秋季有很多非常好吃确当季食品,比如莲藕,夏天赏荷,秋季吃藕实在惬意不过了。莲藕具有丰富
秋季吃藕好处多 益血生肌还减肥 导语

秋季有很多非常好吃确当季食品,比如莲藕,夏天赏荷,秋季吃藕实在惬意不过了。莲藕具有丰富的营养,保健作用也很强,比如莲藕可以清热凉血、健脾开胃、益血生肌等等,对想要减肥的人士来讲,莲藕也是个非常健康的减肥食材。

  秋季有很多非常好吃确当季食品,比如莲藕,夏天赏荷,秋季吃藕实在惬意不过了。莲藕具有丰富的营养,保健作用也很强,比如莲藕可以清热凉血、健脾开胃、益血生肌等等,对想要减肥的人士来讲,莲藕也是个非常健康的减肥食材。

  吃莲藕减肥吗?

  对那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来讲,莲藕是1种非常好的食品。专家告知我们,常常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕当中含有大量的粗纤维,所以在我们服用莲藕的时候,不但能够有效的增进肠胃蠕动,同时还能够排出身体过剩的1些毒素和废弃物,从而到达减肥的效果。

  莲藕的味道非常的鲜美,所以烹饪方法也是非常的多的,不管是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择,所以也不容易吃腻。

  莲藕减肥食谱

  1、茄汁藕片

  原料:莲藕1个,西红柿1个

  辅料:糖2勺,盐适当,番茄酱2勺,小葱5根,鸡精适当

  做法:1。 莲藕削皮切面泡在水中避免氧化;2。 西红柿切小丁;3。 热锅入少量油,油5成热后放入葱姜炒香,再倒入西红柿丁翻炒;4。 出汤后加入番茄酱和1少糖炒匀;5。 炒好的番茄酱汁放在1边;6。 热锅入油5成热,放入葱姜超香;7。 倒入藕片翻炒;8。 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒,加少量盐和鸡精便可。

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