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圣诞节菜系 五大菜系让你吃出圣诞氛围!

2019年05月01日 栏目:健康

圣诞节菜系 五大菜系让你吃出圣诞氛围!导语 说到圣诞节饮食,想必大家会联想到红的桌布温顺地覆盖了长长的桌案,摇摆的烛光点亮
圣诞节菜系 五大菜系让你吃出圣诞氛围! 导语

说到圣诞节饮食,想必大家会联想到红的桌布温顺地覆盖了长长的桌案,摇摆的烛光点亮了满桌的美酒佳肴。用柏树枝点缀的餐盘中,硕大的火鸡色泽金黄,红酒腌制的苹果散发着醉人的香气,巧克力蛋糕和各式甜点1应俱全。那末,怎样才能吃出圣诞氛围呢?1起来看吧!

  圣诞节,是西方的传统节日。说到圣诞节,大家可能会想到圣诞老人、圣诞树、火鸡等,因此有些家庭为了体验浓浓的圣诞氛围而学起了西方国家的做法。那末圣诞节我们该吃甚么才能感遭到浓郁的氛围呢?无妨往下看吧!

  1、牛排搭配番茄汁

  牛排是绝对的大餐,最能满足大口吃肉的感觉,但站在健康的角度上,与之搭配的绝不能是“大口饮酒”—牛排的健康搭档是番茄汁。虽然红酒中的单宁酸与牛排中的蛋白质结合确切可以增进消化,帮助人体钙、镁等元素的吸收,但红酒中的酒精成份会辅助脂肪囤积,有发胖的危险。而番茄汁中的柠檬酸和苹果酸可以增进胃液分泌出帮助蛋白质和脂肪消化的胃液,比红酒更有助于保持体重,同时也增加了蔬菜的摄取量。所以,吃牛排等大餐时搭配1杯鲜榨番茄汁吧!

  2、中餐贵在吃“全”

  对1个重视健康的人而言,中餐无疑是最好的选择,中餐包括肉、菜、水果和主食,烹饪方法更是有蒸煮炒炸,是选择最多、营养最全面的菜系之1。统筹蔬菜、肉类、水果、米面是中餐的点菜原则。肉类是大多数人外出就餐的不2之选,但蔬菜和米面等主食就不1定了,需要提示您的是,这两样尤其重要。我们提倡的点蔬菜,是指绝对的素菜,菜花炒肉这类半荤半素的菜或宫保鸡丁中的葱可不算哦!中国居民膳食营养指南给出的蔬菜摄取量建议是每人每天8两到1斤,点菜时不如先点1份绿色蔬菜再点其他吧。主食也是必不可少的,在外就餐,建议您选择1些粗粮,如燕麦饭、绿豆杂面或蒸山药、紫薯等都是不错的选择。

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